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孩子考前心情烦躁家长怎么办

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孩子考前心情烦躁家长怎么办

    李锋教育第十课:孩子考前心情烦躁家长应该如何正确对待?

    怎样对待考前心情烦躁的孩子?

    有些家长很懂得教育孩子的艺术,虽然在孩子复习考试阶段自己也很担忧,但从不表现出来。不仅如此,他们甚至以漠不关心孩子的相反行为来消除孩子的紧张。

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    第一:案例

    有一个父亲在孩子临近高考时,反而让孩子做起家务来,让孩子洗衣服、拖地板、买酱油。其实,这位父亲这样做有几个好处:

    第一,让孩子觉得家长没把他的考试当回事儿,孩子可能会想:“临考试了,还让我做家务,这也太不重视我了,让你们不重视我,我一定考一个好成绩让你们看一看。”家长没有压力 ,孩子的压力就会减少一半。

    第二,这样做能使孩子得到适当的休息,使他缓解高度紧绷的神经。也许在路上或洗衣服的时候他会整理自己复习的内容,更好地消化它。

    第三,适当地做家务还可以使孩子的学习效率提高。既然损失了这些时间,自己就要以更高的效率来补回它,孩子做完家务后,往往会更珍惜时间。

    当然,这一招不能随便用,只是针对自觉性强但焦虑感严重的学生,可以这样做。

    下面的例子很有说服性:有个孩子今年参加高考,他平时尊敬父母,也很懂事,可最近像吃了火药,脾气大得很。妈妈一问考试复习得怎样了,或者在学校复习什么了,就不给妈妈好脸色。可越是这样,妈妈就越着急,也就越想问他,结果家里总是充满火药味。妈妈为此很担心,以为孩子是不是出了什么心理毛病?

    其实从心理学的角度,这个孩子的心情是可以理解的。这个孩子平时学习较为用功,上进心也比较强。并且还是班干部,就觉得有些压力。如果自己考不好,会受到其他同学的笑话。临近考试,他总觉得没有把握,所以暗中使劲,非要取得个好成绩。表面上看,他与其他同学一样每天都在复习 ,但内心深处,他并不自信,而且对自己复习的效率和质量都不太满意。他在为自己的复习担忧需要个理解自己、倾听自己的人。可母亲却是一个爱唠叨的人,每天只知道对他的学习说三道四。每逢这时,他就不由得顶撞母亲,甚至有时恨不得再砸点儿什么东西才解恨。这就是他发脾气的缘由。

    第二:教育技巧

    (1)锻炼身体很重要

    鼓励孩子多出去锻炼身体,告诉孩子适当休息才能保证有一个良好的心态

    (2)关心学习更关心孩子心理需求

    不要笼统地询问孩子学习的情况,如能考多少分等,而是要问孩子需要什么帮助,有什么困难,可以为他们做些什么!

    (3)当孩子与你说困难或者心中的压力时,家长要多听少说!

    孩子与你诉说压力时,并不总是意味着要你马上解决它,而是一种情绪的宣泄,一种对你的信任。其实他知道如何解决这种压力。此时,他更需要你的理解和支持。你能做的,就是倾听。

    在听孩子说的时候,家长可以采取开放式的交谈方式,如当孩子说心烦时,如果你回答“烦也解决不了问题”,就不是开放式交谈,因为孩子会觉得无法再谈下去了。开放式的交谈是这样的:“什么事情让你心烦?”这时孩子十有八九会进一步讲到某些具体的科目或具体的问题,你们的谈话就能得以深入了。

    家长甚至可以以幽默的口吻来与孩子谈论考试,如“我看读什么专业都不错,只要能干,行行出状元”,还可以与孩子探讨“考不上理想的学校怎么办”的问题,不要回避它。回避会让孩子认为家长没有任何考不上的打算,从而加重思想包袱。

    (4)简单易学的放松训练

    一个是做深呼吸,另一个是把全身肌肉绷紧再放松,可以与深呼吸结合起来做。累了或烦了的时候做几遍可使大脑得到休息,提高学习效率。

    此外,可以想象美好的事物或美好的景色,或者出去散步、打球、听音乐、聊天、做家务,还有睡前打坐二十分钟,都可以起到放松的作用。许多人知道失眠时数数可帮助入睡,可有时数了成千上万还睡不着,于是开始烦躁。这是由于数数的方法不对。正确的应该是数的时候随着呼吸的节奏,不要太快,不是一个数挨一个地数下去, 而是一二三四五、五四三二一这样往复地数,数了多少也不知道,这样就不会形成心理压力。

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