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初三孩子心理压力大家长怎么帮他们?

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孩子叛逆怎么办?没有目标怎么办?打架逃课怎么办?自闭抑郁怎么办?自私、撒谎、懒惰、逃避、对抗父母、不懂感恩、暴力倾向等的青少年如何教育?

初三孩子心理压力大家长怎么帮他们?

时间:2021-04-08 16:14:18来源:青少年特训学校 作者:青少年教育学校 已有: 名学员访问该课程

    初三孩子心理压力大家长怎么帮他们?如今的社会竞争越来越激烈,家长们都希望自己的孩子能够优于常人,所以对孩子抱着很高的期望。但是,家长们的这样的期许,就像是一座大山压在孩子们的身上,让他们喘不过气。所以现在厌学的孩子越来越多。尤其是初三、高三的孩子,往往因为中考、高考的来临,学习压力不言而喻。那么作为家长,应该如何帮助这类孩子缓解心理压力呢?

    1、培养孩子良好生活习惯。养成持之以恒、平衡有序的生活习惯,不要做“书呆子”,美食不可辜负,户外活动也可以同时兼有。让孩子在生活中感受美好的体验,明白人生不只有学习,还有诗和远方。

    2、保证孩子的充足睡眠。即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松驰绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的中学生来说特别重要。挑灯夜读的孩子有很多,甚至有的家长以此为荣,但是这样对孩子的身体健康并无益处。

    3、让孩子学会适当转移目标。在学习紧张时,可以通过摆脱紧张状态消除紧张情绪。比如到操场上跑一跑、踢踢足球、打打篮球,看看有趣的笑话,听听音乐、看看电影等等,哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。另外,如条件允许的话,去轻松舒适地洗一个澡也是放松的好方法。

    4、让孩子与信任的人交谈。通过跟其他人沟通,孩子也会发现别的同学其实也很紧张,他不是第一个也不会是最后一个紧张的人,这会使孩子紧张的情绪得到一定缓解。

    5、引导孩子学会有效地分配时间。将学习任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。

    6、帮助孩子制定学习目标要适中。不要把目标定得高于自己能力所及,这样会严重打击学习兴趣,无端地给自己增加学习压力。

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