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青少年怎么戒除网瘾?7招助你戒除网瘾

青少年怎么戒除网瘾?7招助你戒除网瘾

孩子叛逆怎么办?没有目标怎么办?打架逃课怎么办?自闭抑郁怎么办?自私、撒谎、懒惰、逃避、对抗父母、不懂感恩、暴力倾向等的青少年如何教育?

青少年怎么戒除网瘾?7招助你戒除网瘾

时间:2021-04-08 16:32:21来源:青少年特殊管教学校 作者:青少年特殊教育学校 已有: 名学员访问该课程

        不少青少年容易染上网瘾,他(她)们沉迷在电脑游戏里,要知道长期沉溺于网络对青少年的危害极大,比如容易造成心理焦虑、脾气暴躁、性格扭曲等心理危害,废寝忘食、夜不归宿、四肢无力、精神恍惚等身体危害,对学习不感兴趣、荒废学业等学习危害。因此,及时戒除网瘾很重要。那么青少年怎么戒除网瘾呢?哪类青少年易染上网瘾?接下李锋教育戒网瘾学校来将一一为大家介绍,供大家参考。

        青少年怎么戒除网瘾?

     

        1、限制上网内容

     

        每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,把要完成的具体任务和内容列在纸上,不迷恋网上游戏。

     

        2、科学合理安排上网时间

     

        每周最多3~5次,每次上网的时间不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。

     

        3、上网之前先订目标

     

        每次用两分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的,它可以为你节省的可能不止60分钟。

     

        4、寻求别人的支持和帮助

     

        戒除网瘾,寻求别人的支持和帮助非常必要,最好得办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭,可先向他们说明自己控制上网的计划,请他们监督;当网瘾出现时,请他们及时提示,帮助克服。

     

        5、上网之前先限定时间

     

        看一看你列在纸上的任务,用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟,那么把小闹钟定到30分钟,到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话,可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。

     

        6、以新代旧

     

        在戒除某种习惯时,这种习惯仍又很大的诱惑力,这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。

     

        7、正视沉迷于网上的危害

     

        沉迷于上网,会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实时间产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学业。久而久之,还会影响正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生不可设想的后果。有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,拦路抢劫,偷窃财物,导致违法犯罪。即使上网没有成瘾的人,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活8年以上时间。

    孩子不爱听话怎么办?用了很多方法,打的,骂的都用过了,就是不好使,自从知道这个方法.孩子不爱听话怎么办?再也不用担心叛逆不听话了,学习很自觉了,省心省事!如果你也想孩子听话懂事,那就来咨询老师吧!

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