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戒除游戏瘾难吗,让孩子不在贪玩游戏爱上学!

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孩子叛逆怎么办?没有目标怎么办?打架逃课怎么办?自闭抑郁怎么办?自私、撒谎、懒惰、逃避、对抗父母、不懂感恩、暴力倾向等的青少年如何教育?

戒除游戏瘾难吗,让孩子不在贪玩游戏爱上学!

时间:2021-04-08 16:34:07来源:青少年特殊管教学校 作者:青少年特殊教育学校 已有: 名学员访问该课程

    家有游戏瘾少年不要急,五步教你戒游戏瘾!让孩子不在贪玩游戏,爱上学习,爱上上学!

    游戏瘾只是生活不如意时寻找的一种迷惑自己,让自己愉悦的代替品。游戏瘾是一种表象,后面的事实是人际关系失调,尤其是父母跟子女的关系出现了问题、学业和工作受挫,这些没被处理好的认同感、成就感、尊严感失去了,取而代之的是企图通过网络寻找愉悦。但是沉迷其中后自己损失远大于得到,而且让人际关系、社会功能更加糟糕。

    想帮助自己的家人或者帮助自己戒除游戏瘾,需要了解游戏瘾的人真实的心态是怎么样的。

    游戏瘾的人对自己失去社会功能,失去健康,内心是非常自卑的,甚至不愿意去见心理咨询师,因为觉得自己理亏。游戏瘾的人容易把游戏瘾这件事情当作是自己的人品来看待,而不是把它看作是一种行为,而事实上,游戏瘾只是一种可以改变的行为,一种可以被改变的行为。所以先要帮助游戏瘾的人看清楚这一点,他才有信心拿出自己的力量来做出戒除游戏瘾的决定,才会在戒除过程遇到挫折的时候去找到自己的力量。这个决定必须由其本人来做出,而且对于游戏瘾的后果也必须是他本人承担。

    游戏瘾戒除分为5个阶段:

    一、下决心阶段

    游戏瘾者对自己因为游戏瘾失去的时间、机会等等与自己在游戏瘾中得到的东西分列比较,权衡自己失去的远远大于得到的,自己决心做出戒除游戏瘾的决定。认识到游戏瘾是一种行为,而不代表本人的品质低劣,是可以寻求亲友的支持去戒除的一种行为。要敢于表达出来自己的需求,从而能有其他力量一起支持走过这个艰难的过程。

    二、做计划阶段

    拿纸来列出来各种引诱自己继续游戏瘾的所有可能性和诱因,同时列出避开的解决办法。需要认识到戒除游戏瘾不是只是靠意志力的,而是需要合理的把能带给你愉悦,而不会损害自己健康和人际关系的活动来取代游戏瘾的时间,在戒除游戏瘾的时期,不要接受一些压力非常巨大的任务,过大的压力感,容易让游戏瘾者再次通过游戏瘾来释放压力。在列表里同时列出这些取代游戏瘾的活动,并且列出来戒除游戏瘾的第一支持者或者和多位支持者,这些支持者都是可以在戒除游戏瘾的时候,理解你,给予你精神支持的人。

    三、戒除游戏瘾初期

    在戒除游戏瘾的初期,戒除者会感觉一种空虚感,无聊感和烦躁。这时候就要及时的用代替的活动去除这些感觉,可以去看一场电影,运动、给家人做顿饭,约理解你的朋友喝咖啡,做一些自己比较擅长的事情,让自己有成就感和愉悦感。要多跟能信任自己、支持自己的人聊天。学习正念呼吸和正念冥想,用正念呼吸面对低落的情绪和对自己的负面评价,允许自己有这种感觉,并且相信这种感觉会跟随呼吸过去。在需要的时候,例如强烈希望再游戏瘾的时候,及时联系计划中的戒瘾支持者,把你当时的感受说出来。戒除游戏瘾要从最容易办到的事情做起,例如保证自己恢复到能够正常睡眠、正常三餐饮食的状态。只要这个做到了,就有力量战胜游戏瘾了,也就成功了一半了。

    孩子不爱听话怎么办?用了很多方法,打的,骂的都用过了,就是不好使,自从知道这个方法.孩子不爱听话怎么办?再也不用担心叛逆不听话了,学习很自觉了,省心省事!如果你也想孩子听话懂事,那就来咨询老师吧!

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